快速降低体力的核心方法是优先挑战高消耗副本。每日240点基础体力应集中用于虚空裂隙、昼夜空间等高回报副本，其中虚空裂隙逆天难度单次消耗12点，昼夜空间湮灭难度消耗15点。通过规划每日19次虚空裂隙（消耗228点）后剩余12点，可再刷一次9点体力的主线逆天难度副本，最后3点用于昼夜空间。这种分配方式能在单日内最大化消耗体力，同时获取刻印、心法进阶材料等关键资源。
利用支线任务机制可进一步优化体力消耗效率。游戏设定支线任务完成条件后中断关卡不扣除体力，因此可将剩余1-5点体力用于触发支线任务，完成目标后立即退出。该方法适用于清理大量低体力消耗的支线任务，如工匠的秘密对决等需要反复触发的任务。需注意主线玄家套装BOSS图的木桶机制，进入副本击破木桶未掉落装备时中断重进，可避免无效消耗。
体力补充渠道的阶段性领取能延长消耗周期。建议在每日240点基础体力耗尽后，分批次领取妙手小张商店的60点体力与日常任务30点奖励。通过消耗-补充-再消耗的循环，每日实际可操作体力达330点，较一次性领取多出30点额外消耗空间。战令系统赠送的2000代币与沉思任务2000代币也需同步完成，这些固定收益项目不影响体力消耗节奏但能提升资源获取效率。
高阶副本的精准选择直接影响体力消耗速度。罪恶裂隙逆天难度单场消耗45点，联机关卡平均每场消耗20-30点，适合快速清空体力储备。需注意罪恶裂隙10点体力难度不会掉落刻印，若追求效率应直接选择20/30点难度。副本刷新时穿着负面三件套速通第六关，配合200点体力购买可实现单日19100代币的极限收益，但该操作对装备强度有较高要求。
体力恢复道具与系统机制需纳入统筹。自然恢复速度为5分钟/点，每日5:00重置时若未用完的体力将按比例转化为代币。商城购买的120/200点体力包建议保留至周末双倍活动使用，昼夜空间开放5次挑战机会，单日体力消耗峰值可达600点以上。离线挂机功能虽不直接消耗体力，但自动战斗获取的资源可减少后续重复刷图的需求，间接降低体力储备压力。
以14天为周期计算，商店全兑换需94800代币，通过每日2700-2800代币的稳定获取即可达标。多余体力可投入修罗塔顶或普通副本获取铸魂材料，该策略既保证核心资源收集又避免体力溢出。游戏内各类裂隙副本的掉落列表存在差异，根据当前培养目标动态调整消耗方向，才能实现体力价值的终极转化。
